Как поднять самооценку: секреты поднятия самооценки Как поднять самооценку: секреты поднятия самооценки Как поднять самооценку: секреты поднятия самооценки Как поднять самооценку: секреты поднятия самооценки

Человек с низкой самооценкой не может стать успешным и достичь высоких результатов в карьере. Заниженное ощущение своих возможностей отрицательно влияет и на личную жизнь. Уменьшение своих достоинств и возможностей в собственных глазах приводит к робости и невозможности раскрыться навстречу успеху.

Чаще всего самооценка ниже реального уровня возможностей человека. Реже случается, когда самоуважение зашкаливает на самых высоких отметках. Это бывает у молодых людей, склонных к самолюбованию. Такая ситуация тоже не приводит к положительным результатам в жизни и в карьере.

Снижение своего самоуважения начинается в детские годы, когда желание ребенка что-либо сделать часто не соответствует с его возможностями из-за юного возраста. Если в этот момент над ним начинают посмеиваться или в грубой форме указывают на его неумения, развивается пониженная самооценка.

Вырастая человек понимает свои проблемы и уже задается вопросом как поднять самооценку и стать успешным человеком. У людей с высоким чувством самоуверенности карьера идет в гору, они общаются с такими же самодостаточными и успешными людьми, обрастают материальными ценностями (квартира, машина, дача) . Достигнуть успеха может каждый, если поставить перед собой цель подняться в собственных глазах и в глазах окружающих.

Для начала нужно избавиться от комплекса жертвы, которую все жалеют, потому что у нее ничего не получается. Особенно это касается женщин, которые склонны к самокопанию и к самобичеванию. Те, кто выбирает позицию жертвы, склонны обижаться на окружающих, винить их в своих неудачах, изображать из себя обиженного и слабого. Но в большинстве случаев - это не соответствует реальности, а лишь игра. Антипод жертве - автор. Он, наоборот, принимает решения самостоятельно и несет за них ответственность. Чтобы "излечить" жертву нужно избавить ее от возможности плакаться и перекладывать свои заботы на других. Нужно не помогать несчастному, а учить его решать свои проблемы самостоятельно.

Для того чтобы вырваться из состояния жертвы есть упражнение, именуемое "Хорошо". Выполняя некоторые требования к себе можно достичь главных требований упражнения: доказать себе, что мир вокруг не враждебен и у меня всё хорошо.

Первое правило - постоянно пополнять себя позитивной энергией. Знать моменты, которые помогают заряжаться положительными эмоциями и поддерживать внутри сознания "солнечное" состояние. Даже в негативной ситуации необходимо находить положительные стороны. Состояние хорошего настроения необходимо включать даже если для этого нет повода. Всех мнимых врагов нужно перевести в разряд людей, делающих замечание. Можно снять на видио свое лицо в течение некоторого времени. Позитивное выражение лица в идеале должно преобладать.

Привычка неадекватно себя оценивать рождается в детстве. У ребенка возникает комплекс жертвы. Чаще это происходит у девочек, которые стараются быть слабыми, чтобы их пожалели. У женщин это перерастает в слабость для мужчин и нежелание двигаться по жизни самостоятельно.

Психологи всего мира не одно десятилетие занимаются проблемой как поднять самооценку у человека ее занижающего. Выработано несколько правил, выполняя которые можно улучшить свое самоуважение и изменить свою жизнь.

В первую очередь нужно перестать относиться к себе с точки зрения сравнения с окружающими. Всегда рядом найдутся люди, которые стоят на ступеньку выше к достижению каких-то целей, или ниже. Человек не должен оценивать себя с точки зрения достижений окружающих.

Если кто-то говорит о человеке хорошо, делает ему комплименты, нельзя их отвергать словами отрицания сказанного. Нужно поблагодарить того, что лестно о нем высказывается. Нельзя себя ругать и плохо высказываться о своих способностях и успехах. Это напрямую вредит собственной самоуверенности и понижает самооценку.

Героиня Ирины Муравьевой во всем известном советском кино, наученная мудрой подругой, повторяла жизнеутверждающие фразы о своей привлекательности. Девушки должны последовать ее примеру, ведь это общепринятый прием для повышения самооценки. Нужно взять фразу, например: "принимаю и ценю себя такой какая есть", "я красива и умна, а потому достигну в жизни всего самого лучшего". Это утверждение можно прикрепить к предмету, который постоянно находится на виду, например, косметичке, чашке, зеркалу. Повторять высказывание нужно стоя перед своим отражением с расправленными плечами и улыбкой на лице. Такое занятие очень действенно для улучшения самолюбия, результаты появятся в ближайшем будущем.

Необходимо пересмотреть свой круг общения. Люди, которые подавляют начинания, или сами неуверенны в себе, не должны мешать человеку поднимать свою самооценку. Лучше освободить время для общения с успешными людьми, достигшими что-то в своей жизни, которые поддержат начинания.

Очень действенным методом считается ведение тетради успехов. Вообще что-лило записывать на бумаге полезно. Для начала нужно сесть и написать все положительные черты характера, следующий список будет относиться к достоинствам внешности, и, наконец, нужно описать свои умения и профессиональные навыки. Если очень хочется написать отрицательное качество, можно это сделать, но такую строчку нужно сразу зачеркнуть. Такое упражнение, однозначно, поднимет настроение и заставит чувствовать себя по-новому. Записи надо делать постоянно, по мере поступления каких-либо успехов и достижений.

Замечено, что люди занимающиеся с детства спортом и те, кто избрал военные профессии, редко страдают заниженной самооценкой. Объясняется это просто: у них имеется "телесный корсет уверенности". Говоря простым языком спортсмены и военные живут с прямой спиной, ходят высоко подняв голову и глядя не под ноги, а только вперед.

Процесс поднятия уровня самоуважение довольно длительный, особенно если заниматься этим уже в зрелом возрасте. Но возвыситься в своих глазах и начать становиться успешным человеком возможно всегда, если работать над собой, не бояться браться за новые дела и круто менять свою жизнь.

Признания читателей: