Итак, прежде, как пережить разрыв с любимым нужно очень хорошо сосредоточиться на себе, выплеснув весь негатив наружу, тем самым уравновесив свое психическое состояние. В первую очередь необходимо осознанно принять сам факт расставания. Не стоит зацикливаться на этом человеке, пытаться его всячески удержать и просить вернуться. Если пришло время разорвать отношения, значит появилась возможность двигаться дальше, кардинально поменяв свою жизнь. Кроме того необходимо понимать, что этот человек имеет право быть вольным. Поэтому лучший вариант – мысленно его отпустить и прекратить жить надеждой о том, что он вернется, ведь это сильно терзает душу и ставит крест на личном прогрессе. Следует запомнить, что даже если люди все-таки вновь сойдутся, это произойдет только после обусловленных изменений в характерах обоих, и уж ни в коем случае в нынешнем положении.
Помимо всего прочего, психологи рекомендуют постоянно работать с нерациональными мыслями, которые истязают человека сразу же после разрыва. Как правило, такие мысли являются самоуничижительными и отчаянными. Человек начинает думать о том, что он теперь никому не нужен и у него в жизни больше никогда не будет отношений. Эти мысли стоит у себя идентифицировать, выписать их на бумаге в виде цитат и проанализировать. Для каждой из них рекомендовано поискать основание, что в результате докажет их необоснованность.
Также немаловажным способом в данной ситуации является прощение ушедшего партнера. Здесь главное понять, что в разрыве виновны два человека, а не кто-то один. Плюс ко всему, таить в себе обиду - значит помнить о человеке и привязывать себя к нему. Единственной целью должно стать самосовершенствование, а не попытки отыскать виновного.
И наконец-то, после психологической работы над собой, связанной с поиском душевной гармонии, не нужно забывать о других не менее действенных способах, что помогут выкинуть прошлые отношения из головы. Например, почему бы всячески не попытаться отвлечь себя от переживаний? И здесь, как правило, не обойтись без друзей и родных людей, которые всегда готовы прийти на помощь и поддержать. Можно проводить с ними все свободное время, гуляя на природе или посещая разнообразные мероприятия.
Главное – не замыкаться в себе и не сидеть дома в полном одиночестве. Максимально занятое время и регулярное общение с людьми – залог быстрой реабилитации. Кстати, дополнительные часы работы, новые увлечения, и даже домашний питомец очень хорошо помогают справиться с расставанием. Но, все-таки самой лучшей «таблеткой» от грустных мыслей принято считать физическую активность. Так что, не теряя ни минуты, нужно приобрести абонемент и срочно отправится в спортзал! Кроме того, занятие спортом – великолепное решение, чтобы улучшить свой внешний вид, что в данной ситуации будет весьма уместно, поскольку после разрыва отношений всегда хочется поменяться и выглядеть еще лучше.
Также не стоит забывать о смене имиджа, после которой можно будет себя почувствовать свежей, красивей и даже счастливей. Эти, казалось бы, незначительные и мелкие шалости обязательно поднимут настрой. А вот в будничные вечера после работы вместо того, чтобы вспоминать прошлое, можно приготовив вкусный чай, с головой погрузиться в волшебный и чарующий мир книг.
В первый год после болезненного разрыва не стоит вступать в новые серьезные отношения, т.к. в душе еще нет равновесия. К тому же из-за заниженной самооценки люди часто начинают искать спутника по критерию похожести на ушедшего.
Не нужно забывать, что каждое неприятное событие является испытанием для человека, благодаря которому следует всегда стремиться быть лучше и сильнее. К тому же это отличный способ в дальнейшем не повторять своих ошибок.
